Với mỗi người chúng ta thì giấc ngủ rất quan trọng nó chiếm 1/3 thời gian trong ngày, ngủ để chúng ta lấy lại sức khỏe sau một ngày học tập làm việc mệt mỏi và để có tinh thần chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo. Một trong những vật dụng quan trọng giúp cho giấc ngủ ngon hơn đó chính là một chiếc gối cao su thiên nhiên ngủ phù hợp. Nhưng nếu sử dụng gối không đúng cách sẽ gây ra những nghiêm trọng đối với sức khỏe.Chính vì thế mà hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được những cách chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe cũng như có được một giấc ngủ ngon và sâu nhé.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là không chọn gối quá thấp
Những chiếc gối thấp có thể làm bạn cảm thấy khá thoải mái trong những ngày đầu sử dụng. Nhưng trên thực tế, chúng chẳng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.
Ngủ lâu trên gối thấp khiến máu bị dồn nhiều về não sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, hay bị bóng đè, dễ dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Hơn nữa xương cổ cũng không nằm ở đúng vị trí tự nhiên sẽ dẫn tới mỏi cổ, đau vai gáy.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là không chọn gối quá cao
Kê cao gối khi ngủ là một sai lầm. Ngủ nhiều trên gối cao khiến các đốt sống cổ bị gập, đầu cúi nên tê mỏi, làm biến dạng các đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Ngoài ra, nằm gối cao chèn ép vào hệ thống hô hấp ở cổ, gây khó thở và hình thành tình trạng ngáy ngủ rất khó chịu cho bản thân và người nằm cạnh. Chính vì thế mà bạn nên chọn cho mình một chiếc gối cao su thiên nhiên chất lượng trên thị trường để đảm bảo giấc ngủ cũng như sức khỏe cho mình nhé.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là không chọn gối quá mềm
Nhiều người thích nằm ngủ trên chiếc gối hay nệm cao su thiên nhiên mềm mại vì cho rằng gối càng mềm nằm càng dễ chịu. Tuy nhiên, gối mềm lại khiến đầu bạn lún sâu vào giữa gối, ngoài những tác hại như khi nằm gối thấp, nó còn gây ra tình trạng mắt sưng húp sau một đêm ngủ dậy, kèm theo chứng đau đầu nhẹ do máu lưu thông không đều.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là chọn gối theo dáng nằm
** Với những người hay nằm nghiêng :
Vậy bạn sẽ cần một chiếc gối đầy đặn một chút để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống giường. Tuy nhiên nếu gối quá cứng và cao, đầu bạn sẽ bị đẩy lên, gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Ngoài ra, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên có thêm một chiếc gối kê giữa 2 đầu gối để có lợi hơn cho cột sống.
** Bạn là người hay nằm ngửa :
Nếu nằm ngửa, bạn cần một chiếc chăn ga gối cao su thiên nhiên mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá; và tốt nhất là gối có thể lõm xuống (tính từ khoảng 1/3 chiếc gối, phần bên dưới cổ của bạn) để làm một vùng đệm thật tốt.
** Đối với những người nằm sấp :
Tư thế ngủ như thế này không được khuyến khích vì có thể khiến đường thở của bạn bị cản trở, dễ đau cổ, phần lưng dưới phải chịu nhiều áp lực… Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực thấp, chỉ cần đủ để nâng đầu bạn lên một chút và thẳng với cột sống. Bạn cũng nên có một chiếc gối mỏng dưới bụng để tránh bị đau lưng dưới.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là chọn gối theo giường
Độ mềm – cứng của nệm giường ảnh hưởng rất lớn đến việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ với độ cứng của tấm nệm, bởi những tấm nệm mềm có xu hướng khiến cơ thể bạn bị lún xuống, do đó, để có được sự cân bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình một chiếc gối mỏng và thấp hơn.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là chọn gối theo chất liệu
Phần lớn gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và có thể hỗ trợ cho hầu hết các nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ khi ngủ của mọi người. Ngoài ra còn có các loại gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông vũ mềm mại và sang trọng hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi loại gối có một mức giá khác nhau, bạn có thể dựa vào đó và sở thích của mình để lựa chọn.
Chọn và bảo quản gối ngủ tốt cho sức khỏe là giữ vệ sinh cho chiếc gối
Bạn có biết rằng đến một thời điểm nào đó, chiếc gối của bạn sẽ tăng thêm 50% trọng lượng (đến từ các lớp da chết, mồ hôi, nấm mốc, bụi, vi khuẩn…) Chắc chắn việc nệm áp má kề vai trên đó sẽ không tốt cho cả làn da và hệ hô hấp của bạn. Vậy nên hầu hết các nhà sản xuất khuyên bạn nên sử dụng hai lớp vỏ gối và thay chúng mỗi tuần, ngoài ra cũng hãy giặt sạch gối của mình sau mỗi 6 tháng:
– Đổ nước ấm ấm vào bồn hoặc chậu, hòa xà phòng loại dịu nhẹ.
– Cho gối vào, ngâm ngập và để khoảng 30 phút.
– Bạn đừng vò mà hãy dập dập gối vài lần để làm sạch các chất bẩn bên trong.
– Xả xà phòng đi, thay nước sạch vào và tiếp tục dập xả thêm khoảng 3 lần nước để sạch hẳn xà phòng.
– Vắt nhẹ rồi đặt gối lên một chiếc khăn tắm lớn và quấn lại cho ráo bớt nước trước khi để lên giá phơi.
Lưu ý : chiếc gối cần được phơi ít nhất 1-2 ngày để khô hoàn toàn nếu không muốn lợi bất cập hại bởi chiếc gối còn ẩm bên trong sẽ vừa tạo môi trường cho vi khuẩn và mốc sinh sôi, vừa tạo ra những mùi khó chịu. Sau khi đã giặt và phơi phóng xong, để chiếc gối được bông phồng trở lại, bạn có thể tranh thủ luyện tập thể thao một chút bằng cách lấy vợt đập vài lần lúc phơi hoặc cho thêm 1-2 quả bóng tennis vào lồng sấy cùng với chiếc gối.
Việc giặt gối không áp dụng cho gối cao su thiên nhiên mà đối với loại gối này bạn chỉ nên vệ sinh khô, hút bụi, để nơi thoáng mát
Bao lâu nên thay gối 1 lần?
Có 1 điều khác nữa về chiếc gối mà chúng ta cũng thường không để ý, đó là gối không phải loại tài sản dùng cả đời. Một chiếc gối cũ không chỉ có thêm rất nhiều bụi bẩn trên đó mà còn đã dần mất đi khả năng nâng đỡ cho giấc ngủ của bạn rồi. Bạn nên thay gối khi cảm thấy khó chịu, khi nó đã méo mó xộc xệch, khi đã sử dụng quá 2 đến 5 năm tùy từng loại gối
Bạn đang tìm một đơn vị chuyên cung cấp gối cao su thiên nhiên tốt chất lượng trên thị trường thì hãy liên hệ với chúng tôi.VinaLatex là một đơn vị chuyên cung cấp nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm bông ép, gối cao su thiên nhiên….với nhiều năm hoạt động trong ngành sản xuất và cung cấp chăn drap gối nệm. Chính vì thế mà chúng tôi luôn thấu hiểu những điều gì là tốt nhất cho khách hàng của mình,những sản phẩm nệm VinaLatex luôn được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như giá cả. Chúng tôi sẽ không làm các bạn thất vọng khi đã đặt niềm tin vào chúng tôi.
Cám ơn các bạn đã xem bài viết của chúng tôi.
,
